Nguyên Nhân Và Cách Làm Tan Đờm Trong Cổ Họng Hiệu Quả Tại Nhà Cập nhật ngày 11/12/2024 Tham vấn lương y Nguyễn Thành Hiếu Đờm tích tụ trong cổ họng không chỉ gây khó chịu khi ăn uống hoặc giao tiếp mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây viêm nhiễm đường hô hấp, thậm chí là khó thở nếu kéo dài. Vậy nguyên nhân do đâu và làm cách nào để loại bỏ đờm hiệu quả? Hãy cùng Dược Bình Đông tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau. 1. Nguyên Nhân Đờm Tích Tụ Trong Cổ Họng Đờm là chất nhầy tự nhiên được sản sinh từ niêm mạc của đường hô hấp, giúp giữ ẩm và lọc sạch bụi bẩn, vi khuẩn từ không khí khi hít vào. Tuy nhiên, khi đờm tiết ra quá mức hoặc trở nên đậm đặc, chúng sẽ gây cảm giác khó chịu, vướng víu trong cổ họng. Dưới đây là một số nguyên nhân khiến đờm tích tụ nhiều trong cổ họng: Thói quen sinh hoạt và môi trường: Hút thuốc lá, thuốc lào: Khói thuốc gây tổn thương niêm mạc họng và làm tăng tiết chất nhầy. Không khí khô: Độ ẩm trong nhà thấp hoặc uống ít nước khiến cổ họng khô, kích thích cơ thể sản sinh thêm đờm. Thói quen ăn uống: Các thực phẩm như trứng, sữa, ngũ cốc có thể kích thích tăng tiết chất nhầy. Dị ứng: Dị ứng với phấn hoa, bụi bẩn dẫn đến tăng tiết dịch nhầy. Các bệnh lý liên quan: Viêm xoang, nhiễm trùng xoang: Tăng tiết chất nhầy để chống lại vi khuẩn. Viêm họng: Nhiễm khuẩn hoặc virus gây sưng viêm niêm mạc, tăng tiết dịch nhầy. Viêm phổi: Tích tụ đờm làm hẹp đường thở, gây khó thở. Hen suyễn mạn tính: Dịch nhầy ứ đọng kèm triệu chứng thở khò khè, tức ngực. 2. Cách Làm Tan Đờm Trong Cổ Họng Hiệu Quả Tại Nhà Nếu tình trạng đờm kéo dài không được xử lý, nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe hô hấp. Dưới đây là những cách làm tan đờm tại nhà an toàn và hiệu quả: 2.1. Làm Ẩm Không Khí Không khí ẩm sẽ giúp đờm loãng hơn, dễ dàng thoát ra ngoài. Ngược lại, không khí khô có thể kích thích màng nhầy tăng tiết. Sử dụng máy phun sương: Đặt máy tạo độ ẩm trong phòng ngủ hoặc nơi làm việc. Lưu ý vệ sinh và thay nước hằng ngày để tránh vi khuẩn phát triển. Hít hơi nước nóng: Đặt khăn lên đầu, hít hơi nước từ bát nước nóng để làm dịu cổ họng và loãng đờm. 2.2. Tắm Nước Ấm Tắm nước ấm không chỉ giúp thư giãn mà còn làm tan đờm hiệu quả. Hơi nước bốc lên giúp dịch nhầy loãng hơn, giảm cảm giác vướng víu ở cổ. Cách thực hiện: Tắm bằng nước ấm, kết hợp với hít thở sâu. Có thể cho thêm vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc khuynh diệp vào nước tắm để tăng hiệu quả thông thoáng đường thở. 2.3. Uống Nhiều Nước Nước giúp làm loãng chất nhầy, giảm ứ đọng đờm trong cổ họng. Đây là phương pháp đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Lưu ý: Hạn chế uống trà, cà phê hoặc đồ uống chứa caffeine vì chúng có thể làm khô cổ họng. Thay vào đó, nên uống nước ấm hoặc nước mật ong pha gừng để làm dịu niêm mạc họng. 2.4. Súc Miệng Bằng Nước Muối Nước muối có tính kháng khuẩn, giúp giảm viêm nhiễm và hạn chế tăng tiết dịch nhầy. Cách thực hiện: Pha nước muối loãng hoặc sử dụng nước muối sinh lý để súc miệng và khò nhẹ trong 30 giây. Thực hiện 2-3 lần mỗi ngày để giảm cảm giác vướng víu ở họng. 2.5. Sử Dụng Thảo Dược Tự Nhiên Nhiều loại thảo dược có tính kháng viêm, kháng khuẩn mạnh mẽ, hỗ trợ làm tan đờm hiệu quả. Một số bài thuốc dân gian bạn có thể áp dụng: Gừng và mật ong: Cắt 2-3 lát gừng tươi, pha với nước ấm và 1-2 muỗng mật ong. Gừng giúp làm thông đường thở, trong khi mật ong có tác dụng kháng khuẩn. Uống vào mỗi buổi sáng để tăng sức đề kháng và giảm đờm nhanh chóng. Nghệ và mật ong: Pha 1 muỗng bột nghệ với nước ấm và mật ong, uống đều đặn mỗi tối để làm dịu cổ họng. Chanh và muối: Ngậm một lát chanh tươi với chút muối để giảm viêm và làm sạch cổ họng. 3. Khi Nào Cần Gặp Bác Sĩ? Nếu các biện pháp tại nhà không giúp cải thiện tình trạng đờm, hoặc xuất hiện những triệu chứng bất thường, bạn cần đến bệnh viện để được thăm khám: Sốt cao, đau ngực hoặc khó thở. Ho ra máu hoặc đờm có màu bất thường (vàng đậm, xanh lá cây). Triệu chứng kéo dài hơn 10 ngày không thuyên giảm. Kết Luận Đờm tích tụ trong cổ họng có thể gây ra nhiều phiền toái và ảnh hưởng đến sức khỏe nếu không được xử lý kịp thời. Việc áp dụng các biện pháp đơn giản tại nhà như uống nhiều nước, làm ẩm không khí, sử dụng thảo dược… sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác khó chịu và nhanh chóng loại bỏ đờm hiệu quả. Nếu tình trạng nặng hơn, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và điều trị phù hợp. Chăm sóc sức khỏe đúng cách chính là chìa khóa để duy trì hệ hô hấp khỏe mạnh! Thông tin của Dược Bình Đông Dược Bình Đông (Bidophar) được thành lập với sự kế thừa tinh hoa của nền Y học cổ truyền Việt Nam; Tiền thân là Cơ sở sản xuất thuốc Y học dân tộc Bình Đông. Website: https://www.provecho.bio/@duocbinhdong Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh Số điện thoại: 028.39.808.808z Linkedin: Linkedin của Dược Bình Đông (Bidophar) Facebook: Facebook của Dược Bình Đông (Bidophar) Godaddysites: Trang blog của Dược Bình Đông (Bidophar) Webselfsite: Webselfsite của Dược Bình Đông (Bidophar) Twitter: Twitter của Dược Bình Đông (Bidophar) Producthunt: Producthunt của Dược Bình Đông (Bidophar) Behance: Behance.net của Dược Bình Đông (Bidophar) 3speak: 3speak của Dược Bình Đông (Bidophar)