Tham vấn: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông Giao mùa là thời điểm nhạy cảm, khi thời tiết thay đổi đột ngột dễ gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Từ những cơn ho dai dẳng, đau nhức xương khớp đến làn da khô ráp, cơ thể chúng ta phải đối mặt với nhiều thách thức. Trong gần 40 năm hành nghề Đông y, tôi, Lương Y Nguyễn Thành Hiếu, cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông, đã chứng kiến không ít bệnh nhân gặp khó khăn vào thời điểm này. Những thay đổi về nhiệt độ, độ ẩm hay áp suất không khí có thể làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn. Vậy làm thế nào để bảo vệ sức khỏe trong giai đoạn giao mùa? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ những ảnh hưởng của giao mùa đến sức khỏe và cách phòng ngừa hiệu quả, dựa trên kinh nghiệm thực tiễn và y học cổ truyền. 1. Ảnh hưởng của giao mùa đến sức khỏe hô hấp Thời điểm giao mùa, đặc biệt từ hè sang thu hay thu sang đông, hệ hô hấp thường chịu tác động mạnh mẽ. Nhiệt độ giảm đột ngột hoặc độ ẩm tăng cao tạo điều kiện cho vi khuẩn, virus sinh sôi. Trong thực hành của tôi, tôi nhận thấy nhiều bệnh nhân đến khám với các triệu chứng như ho kéo dài, đau rát họng hay khó thở. Những người có tiền sử bệnh hô hấp mạn tính, như viêm phế quản hay hen suyễn, thường dễ bị tái phát hơn. Điều này xảy ra do niêm mạc đường thở mất đi độ ẩm tự nhiên, trở nên nhạy cảm với các tác nhân bên ngoài như bụi, phấn hoa hay nấm mốc. Một bệnh nhân từng chia sẻ với tôi rằng mỗi khi trời trở lạnh, anh ấy thường bị ho dai dẳng, kèm theo đờm và mệt mỏi. Sau khi thăm khám, tôi nhận ra nguyên nhân không chỉ nằm ở thời tiết mà còn do thói quen ít giữ ấm cổ họng và không chú ý đến độ ẩm trong nhà. Những yếu tố này tưởng chừng nhỏ nhặt nhưng lại góp phần làm bệnh nặng hơn. Vì vậy, việc bảo vệ đường hô hấp là điều vô cùng quan trọng trong giai đoạn giao mùa. Để phòng ngừa, bạn có thể áp dụng một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Trước tiên, hãy giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ và ngực. Súc họng bằng nước muối ấm hàng ngày giúp làm sạch đường thở và giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Ngoài ra, sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng có thể ngăn chặn tình trạng khô niêm mạc. Tôi thường khuyên bệnh nhân kết hợp các biện pháp dân gian như xông mũi họng với tinh dầu bạc hà hoặc uống trà gừng để tăng cường sức đề kháng. Một giải pháp hỗ trợ mà tôi hay đề xuất là sử dụng Thiên Môn Bổ Phổi của Dược Bình Đông. Sản phẩm này kết hợp 9 loại thảo dược thiên nhiên như Thiên môn đông, Bách bộ, Trần bì và Gừng, giúp bổ phổi, giảm ho và làm dịu các triệu chứng viêm họng, viêm phế quản. Đây là lựa chọn an toàn, phù hợp với cả người lớn và trẻ em, đặc biệt trong mùa giao mùa. 2. Ảnh hưởng của giao mùa đến hệ xương khớp Giao mùa không chỉ ảnh hưởng đến hô hấp mà còn tác động mạnh đến hệ xương khớp. Nhiệt độ giảm và độ ẩm tăng khiến khí huyết lưu thông kém, gây ra tình trạng cứng khớp, đau nhức hay thậm chí là tiếng kêu lục cục khi vận động. Trong gần 40 năm kinh nghiệm, tôi nhận thấy người cao tuổi và những người có tiền sử bệnh xương khớp như viêm khớp hay thoái hóa khớp thường gặp khó khăn hơn vào thời điểm này. Một bệnh nhân lớn tuổi từng kể với tôi rằng mỗi khi trời trở lạnh, bà cảm thấy các khớp ngón tay và đầu gối đau nhức dữ dội, đến mức khó cầm nắm hay đi lại. Nguyên nhân chính là do thời tiết lạnh làm co mạch máu, giảm lưu thông đến các khớp, trong khi độ ẩm cao khiến khớp mất đi độ linh hoạt tự nhiên. Điều này đặc biệt rõ rệt ở những người sống tại miền Bắc Việt Nam, nơi thời tiết giao mùa thường kèm theo mưa phùn và không khí ẩm ướt. Nếu không có biện pháp phòng ngừa kịp thời, các triệu chứng này có thể kéo dài và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống. 2.1. Các biện pháp chăm sóc xương khớp tại nhà Để giảm đau nhức xương khớp, bạn có thể áp dụng một số phương pháp đơn giản tại nhà. Chườm nóng hoặc chườm lạnh tùy thuộc vào tình trạng viêm có thể giúp làm dịu cơn đau và cải thiện tuần hoàn máu. Tôi thường khuyên bệnh nhân thử ngâm chân với nước gừng ấm hoặc đắp lá lốt rang muối lên vùng khớp đau. Những mẹo dân gian này không chỉ dễ thực hiện mà còn mang lại hiệu quả rõ rệt. Ngoài ra, việc duy trì vận động nhẹ nhàng, như đi bộ hoặc yoga, cũng giúp khớp linh hoạt hơn. 2.2. Hỗ trợ từ thảo dược thiên nhiên Bên cạnh các biện pháp tại nhà, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ sức khỏe xương khớp cũng là một lựa chọn đáng cân nhắc. Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông là sản phẩm được chiết xuất từ 9 loại thảo dược như Dây đau xương, Ngưu tất và Độc hoạt, giúp giảm đau nhức và hỗ trợ lưu thông khí huyết. Tôi từng chứng kiến nhiều bệnh nhân cải thiện rõ rệt sau khi sử dụng sản phẩm này kết hợp với thay đổi lối sống. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo phù hợp với tình trạng sức khỏe. 3. Ảnh hưởng của giao mùa đến làn da Thời tiết giao mùa, đặc biệt khi độ ẩm không ổn định, thường khiến làn da trở nên nhạy cảm hơn. Tôi từng gặp nhiều bệnh nhân than phiền về tình trạng da khô ráp, bong tróc hoặc ngứa ngáy mỗi khi trời trở lạnh. Điều này xảy ra do da mất nước nhanh hơn, trong khi hàng rào bảo vệ tự nhiên của da bị suy yếu bởi các tác nhân như bụi bẩn, phấn hoa hay vi khuẩn. Những người có làn da nhạy cảm hoặc tiền sử bệnh da liễu như viêm da cơ địa, mề đay thường gặp triệu chứng nặng hơn vào thời điểm này. Một trường hợp đáng nhớ là một bệnh nhân trẻ tuổi đến khám với tình trạng mẩn đỏ ở cổ và tay. Sau khi tìm hiểu, tôi nhận ra cô ấy không sử dụng kem dưỡng ẩm và thường xuyên tiếp xúc với không khí lạnh mà không bảo vệ da. Đây là sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải. Để bảo vệ làn da, bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp, giữ vệ sinh da sạch sẽ và hạn chế tiếp xúc với các tác nhân gây kích ứng. Ngoài ra, uống đủ nước và bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E cũng giúp da khỏe mạnh hơn từ bên trong. 4. Các ảnh hưởng khác của giao mùa Ngoài hô hấp, xương khớp và da, giao mùa còn gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác. Hệ tiêu hóa có thể bị rối loạn do sự thay đổi môi trường kích thích dạ dày tiết axit, dẫn đến đầy bụng, khó tiêu hoặc táo bón. Tôi từng gặp bệnh nhân bị tiêu chảy kéo dài chỉ vì ăn uống không điều độ trong thời tiết ẩm ướt. Ngoài ra, các bệnh như sốt xuất huyết hay rối loạn cảm xúc theo mùa (SAD) cũng dễ xuất hiện do điều kiện thời tiết tạo môi trường thuận lợi cho virus hoặc ảnh hưởng đến tâm lý. Để phòng ngừa, bạn nên duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống đủ chất và giữ tinh thần thoải mái. Một mẹo nhỏ mà tôi hay chia sẻ là uống trà thảo mộc hoặc nước ấm vào buổi sáng để kích thích tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng. Tổng kết Giao mùa là thời điểm cơ thể dễ bị tổn thương, từ hệ hô hấp, xương khớp đến làn da và sức khỏe tổng thể. Với kinh nghiệm gần 40 năm trong lĩnh vực Đông y, tôi tin rằng việc kết hợp các biện pháp phòng ngừa tại nhà và sử dụng các sản phẩm thảo dược như Thiên Môn Bổ Phổi hay Thảo Linh Tiên của Dược Bình Đông có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn này một cách an toàn. Hãy lắng nghe cơ thể, giữ ấm, duy trì lối sống lành mạnh và đừng ngần ngại tham khảo ý kiến chuyên gia khi cần thiết. Bạn có bao giờ gặp khó khăn gì vào mùa giao mùa? Hãy chia sẻ để tôi có thể tư vấn thêm nhé! Câu hỏi thường gặp 1. Giao mùa ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào? Giao mùa gây ra các vấn đề về hô hấp, xương khớp, da và hệ tiêu hóa do thay đổi nhiệt độ, độ ẩm và áp suất không khí. 2. Làm thế nào để phòng ngừa bệnh hô hấp khi giao mùa? Giữ ấm cơ thể, súc họng bằng nước muối, sử dụng máy tạo độ ẩm và cân nhắc dùng Thiên Môn Bổ Phổi để hỗ trợ. ------------------ Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Hiếu – Cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y (*) Bản quyền bài viết thuộc về Dược Bình Đông. Khi chia sẻ, cần trích dẫn nguồn đầy đủ: "Tác giả: Lương y Nguyễn Thành Hiếu – Nguồn: Dược Bình Đông – Kiến thức sức khỏe từ Đông y". Các bài viết trích nguồn không đầy đủ, ví dụ: "Theo Dược Bình Đông" hoặc tương tự, đều không được chấp nhận và phải gỡ bỏ. (*) Theo dõi Facebook Dược Bình Đông: https://www.facebook.com/binhdongpharma để cập nhật thêm thông tin sức khỏe hữu ích mỗi ngày. (*) Theo dõi Trang blog của Dược Bình Đông: https://www.provecho.bio/@duocbinhdong/gioi-thieu-ve-cong-ty-tnhh-duoc-pham-binh-djong để cập nhật thêm thông tin sức khỏe hữu ích mỗi ngày. (*) Tham gia Cẩm nang sức khỏe của Dược Bình Đông để chia sẻ kiến thức Đông y và đóng góp cho cộng đồng tại: https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/ ---------------------------- Báo chí nói gì về Dược Bình Đông: Báo Alo Bacsi: https://alobacsi.com/duoc-binh-dong-75-nam-gan-bo-cung-gia-dinh-viet.html —------------------------------------------------- Nguồn của bài viết trên được chia sẻ lại từ bài viết Giao mùa – thách thức và giải pháp bảo vệ sức khỏe: https://www.binhdong.vn/cam-nang-suc-khoe/giao-mua/ Nguồn từ Video Rumble: https://rumble.com/v6x2aju-bo-v-sc-khe-ma-giao-ma-dc-bnh-ng.html Anh chị em muốn nghe trên Podcast nghe tại đây nha: https://creators.spotify.com/pod/profile/duocbinhdong/episodes/Bo-V-Sc-Khe-Ma-Giao-Ma--Dc-Bnh-ng-e36ci93/a> Bên cạnh đó bài viết có tham khảo từ Nhà Thuốc Long Châu, Thông tin từ Bộ y tế, Vinmec