Tham vấn: Lương Y Nguyễn Thành Hiếu với gần 40 năm kinh nghiệm về Đông Y trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông Kinh nguyệt là "người bạn" đồng hành hàng tháng của chị em, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe sinh sản và cả tâm trạng nữa! 😥 Hiểu rõ về "người bạn" này sẽ giúp chị em tự tin, thoải mái hơn trong những "ngày đèn đỏ" và cả những ngày khác nữa. ✨ Cùng Dược Bình Đông tìm hiểu nhé! 1. Kinh Nguyệt Là Gì? Kinh nguyệt là hiện tượng sinh lý tự nhiên, xuất hiện hàng tháng, báo hiệu khả năng sinh sản của phụ nữ. 👩‍⚕️ Tuổi dậy thì: Thường bắt đầu từ 13-15 tuổi (hiện nay có thể sớm hơn, 9-13 tuổi). Tiền mãn kinh/mãn kinh: Bắt đầu từ khoảng 40 tuổi (có thể sớm hơn, từ 30 tuổi). Dấu hiệu sắp đến kỳ: Đầy hơi, chướng bụng, dễ cáu gắt, mất ngủ, nổi mụn... 😫 Trong kỳ kinh: Mệt mỏi, đau bụng dưới, nổi mụn, thèm đồ ngọt... 😩 2. Kinh Nguyệt "Khỏe Mạnh" Trông Như Thế Nào? 👍 Chu kỳ: 28-30 ngày. Thời gian: 3-7 ngày. Màu sắc: Đỏ tươi (đầu kỳ), nâu hoặc đen (cuối kỳ). Lượng máu: 50-80ml. Mùi: Tanh nhẹ của máu (không gắt, khó chịu). Tính chất: Lỏng, không đông đặc, có thể kèm chất nhầy, mảnh vụn niêm mạc tử cung. 3. "Báo Động Đỏ" Khi Kinh Nguyệt Bất Thường! 🚨 Chu kỳ: Dài hơn 35 ngày, ngắn hơn 22 ngày, hoặc mất kinh trên 6 tháng (không mang thai). Máu kinh: Thâm đen, vón cục. Lượng máu: Quá nhiều (>80ml) hoặc quá ít (<20ml). Mùi: Khó chịu, hôi tanh nồng nặc. Triệu chứng khác: Đau bụng dữ dội, mệt mỏi, đau lưng... Khi nào cần gặp bác sĩ? 👩‍⚕️ Mất kinh đột ngột (>60 ngày, không mang thai). Chu kỳ không đều, thời gian "rụng dâu" thất thường. "Rụng dâu" kéo dài >7 ngày. Máu ra quá nhiều (thay băng liên tục 1-2 giờ/lần). Chảy máu giữa kỳ. Đau bụng dữ dội, buồn nôn, nôn. Sốt cao, mệt mỏi sau khi dùng tampon/băng vệ sinh. Vùng kín ngứa, sưng đỏ, khí hư bất thường. 4. "Bí Kíp" Giảm Khó Chịu Ngày Đèn Đỏ: 💖 Nên: 🛀 Tắm nước ấm. 😴 Ngủ đủ giấc. 🔥 Chườm ấm bụng. 🧘 Vận động nhẹ nhàng (yoga, đi bộ...). 😊 Giữ tinh thần thoải mái. 📚 Dành thời gian thư giãn (đọc sách, nghe nhạc...). 🥗 Bổ sung dinh dưỡng (giàu sắt, vitamin, canxi...). Không nên: 🤕 Đấm lưng. 🥶 Để cơ thể bị lạnh. 👖 Mặc đồ quá chật. 🏋️‍♀️ Lao lực. 🌶️ Ăn đồ cay nóng, dầu mỡ, chất kích thích... 5. Duy Trì Kỳ Kinh Khỏe Mạnh - Dễ Mà! 😉 Theo dõi chu kỳ: Ghi lại ngày bắt đầu/kết thúc, lượng máu, tính chất máu, triệu chứng... trong 3 tháng. Sinh hoạt hàng ngày: 🥗 Ăn uống khoa học, lành mạnh. 😊 Giữ tinh thần vui vẻ. 🧼 Vệ sinh vùng kín sạch sẽ (2 lần/ngày, thay băng vệ sinh 4 tiếng/lần). 👩‍⚕️ Khám phụ khoa định kỳ (6 tháng/lần). ✨ Giải Pháp Hỗ Trợ Từ Dược Bình Đông: Song Phụng Điều Kinh Bình Đông ✨ Sản phẩm được kế thừa từ bài thuốc cổ truyền "Tứ vật thang", bổ sung thêm các thảo dược quý, giúp: 🩸 Bổ huyết, điều hòa kinh nguyệt. 🔄 Giúp chu kỳ đều đặn. 😊 Giảm các triệu chứng khó chịu. Thông tin của Dược Bình Đông + Địa chỉ: 43/9 Mễ Cốc, Phường 15, Quận 8, Thành phố Hồ Chí Minh + Showroom: 22 Đường số 10, Phường 11, Quận 6, Thành phố Hồ Chí Minh + Hotline: 028.39.808.808 + Nhà cung cấp: 028.66.800.300 + Phòng kinh doanh: 028.66.800.100 - 028.66.800.200 + Email: info@binhdong.vn Nền tảng Social của Dược Bình Đông + Fanpage: https://www.facebook.com/binhdongpharma + Instagram: https://www.instagram.com/binhdong.vn/ + Tiktok: https://www.tiktok.com/@binhdong_official + Twitter: https://twitter.com/duocbinhdongvn + Threads: https://www.threads.net/@binhdong.vn + + Linktree: https://linktr.ee/duocbinhdongvn + Mypixieset: https://duocbinhdong.mypixieset.com/ + Rumble: https://rumble.com/c/c-4883726 Trang mua hàng chính hãng + Tiki: https://tiki.vn/thuong-hieu/duoc-binh-dong.html + Shopee: https://shopee.vn/bidophar1950 + Lazada:https://www.lazada.vn/shop/duoc-binh-dong-store Đường đến Dược Bình Đông + Xem tại đây: https://maps.app.goo.gl/j2hp5TqJjJpJxFNL9